กระชับทุกสัดส่วน ไม่ว่าจะเป็นหน้าท้อง เอว สะโพก หรือขา ชุดของเราช่วยยกกระชับและพยุงกล้ามเนื้อเพื่อรูปร่างที่สวยงาม ถ้ามีเวลา เราสามารถแยกทำทั้งสองอย่างได้ แยกเวลาในการคาร์ดิโอชัดเจนได้ สูตรของการลดไขมันและกระชับสัดส่วนนั้น ต้องอาศัยทั้ง คาร์ดิโอ เช่น การวิ่ง ว่าย ปั่น เต้น หรืออะไรก็ตามที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เหนื่อยขึ้น ผสมกับ การออกกำลังกายที่มีแรงต้าน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ผู้ที่ต... waiting for link from Social Network Posts (42)